Duursporters onderschatten vaak het belang van supplementen, ze herkennen het juiste gebruikersmoment niet. Als jij met enige regelmaat traint voor je doel, spreek je iedere training je reserves aan en vraag je uiterste inspanning van je lichaam. Na zo'n training is het heel belangrijk om je lichaam te voorzien van de juiste brandstof om optimaal te herstellen en weer klaar te zijn voor de volgende training.

Ook kun je door gebruik van de juiste voeding en sportdranken zorgen dat de voorraad voor de training optimaal is.