Spieren

Spieren

Spiermassa opbouwen

Eiwitten zijn de absolute basis voor spieropbouw. Een makkelijke regel om voldoende eiwit binnen te krijgen om spiermassa te kunnen opbouwen is dagelijks 1 tot 3 gram eiwitten per kilo (vetvrij) lichaamsgewicht.

Spierdefinitie

Als sporter streef je naar spieren in de meest gedefinieerde vorm, dus niet van die super dikke spieren maar bij voorkeur mooie slanke spieren zonder een grammetje vet. Afhankelijk van je metabolisme en je aantal trainingen adviseer ik vetvrij te eten met een goede combinatie van enkelvoudige en meervoudige koolhydraten. Het advies voor eiwitten is 1,5 a 2 gram per kilo lichaamsgewicht per dag, ook op de rustdagen.

Meer spierkracht

Wie wil er nu niet meer spierkracht om nog beter te presteren?! Als je te weinig voor je spieren doet zal je zien dat iedere training een gevecht wordt. Eiwitten zorgen voor optimaal herstel van je spieren. Eiwitten die al afgebroken zijn tot aminozuren, zorgen voor een snelle opname en kunnen bijdragen aan het vergroten van de spierkracht. Het is vooral belangrijk om direct na de training met de juiste eiwitten de voorraad aan te vullen zodat de spieren goed kunnen herstellen.

Artikelen 1 tot 10 van 11 in totaal

per pagina
Pagina:
  1. 1
  2. 2

Lijst  Foto-tabel 

Van hoog naar laag sorteren
  1. 100% Whey Protein - 900 gram 100% Whey Protein - 900 gram

    100% Whey Protein - 900 gram

    € 30,95
    • Ideaal voor het diëten
    • Droge spiermassa
    • Zuivere wei eiwit
    Meer info
  2. Protein 85 - 750 gram Protein 85 - 750 gram

    Protein 85 - 750 gram

    € 27,95
    • Perfecte shake voor spierherstel
    • Proteïne combinatie van wei en melkeiwit
    • Geschikt voor alle type sporters
    Meer info
    • -50%
    Protein 85 - 2500 gram Protein 85 - 2500 gram

    Protein 85 - 2500 gram

    Normale prijs: € 89,50

    Special Price € 44,75

    • Snel & langdurig spierherstel
    • Ondersteunt de opbouw van gezonde spieren
    • Combinatie van wei- en melkeiwiten
    • Geschikt voor alle type sporters!
    Meer info
  3. Protein 95 - 750 gram (tijdelijk uitverkocht) Protein 95 - 750 gram (tijdelijk uitverkocht)

    Protein 95 - 750 gram (tijdelijk uitverkocht)

    € 28,45
    • 100% melkeiwit - langzame eiwitten
    • Spieropbouw en spierherstel
    • 95 gram eiwitten per 100 gram!
    Meer info
  4. Whey Isolate - 900 gram Whey Isolate - 900 gram

    Whey Isolate - 900 gram

    € 40,45

    AANBIEDING! Wegens een de naderende houdbaarheidsdatum (sept. 2017) van is dit artikel in de smaak Aardbei nu slechts 17,50 euro!

    • 100% wei eiwit isolaat
    • Perfecte shake voor spierherstel
    • Aspartaam vrij
    Meer info
  5. Micro Whey 900 gram Micro Whey 900 gram

    Micro Whey 900 gram

    € 35,45
    • 100% zuiver wei isolaat
    • Geen smaaktoevoegingen
    • Voor snel spierherstel
    Meer info
  6. BCAA - 120 capsules BCAA - 120 capsules

    BCAA - 120 capsules

    € 19,99
    • Voorkomt spierafbraak
    • Voor maximale eiwitsynthese
    • 100% vrije vorm van aminozuren
    Meer info
  7. Creatine Powder Creatine Powder

    Creatine Powder

    € 19,99
    • 100% puur Creatine Creapure
    • Verhoogt de fysieke prestaties
    • Ideaal voor duur- en krachtsporters
    Meer info
  8. Cal & Mag Cal & Mag

    Cal & Mag

    € 10,45
    • Soepele en sterke gewrichten
    • Essentiële mineralen
    • Verbetert de spiercontractie
    Meer info
  9. HMB HMB

    HMB

    € 30,95
    • Helpt spierafbraak voorkomen
    • Ideaal voor krachtsporters
    • Versnelt spierherstel
    Meer info

Artikelen 1 tot 10 van 11 in totaal

per pagina
Pagina:
  1. 1
  2. 2

Lijst  Foto-tabel 

Van hoog naar laag sorteren